Sociálna sieť TikTok prichádza s ďalším trendom, ktorý sľubuje pohodovejšie voľné dni. Koncept s názvom „Save the Day“, teda „Zachráň deň“ radí, ako prekonať hodiny naplnené iba prácou a nestratiť pri tom sám seba. Kľúčom k vyrovnanejšej nálade sú podľa neho malé aktivity, ktoré nás opäť „ukotvia“. Môže to byť čítanie knihy, prechádzka alebo rozhovor s priateľom.

Mladá generácia vyrastajúca v digitálnom prostredí čoraz častejšie hľadá spôsoby, ako sa znovu spojiť s realitou. Svedčí o tom aj najnovší trend, ktorý koluje na sociálnej sieti TikTok. Fenomén s názvom „Save the Day“, v preklade „Zachráň deň“, totiž nabáda k odreagovaniu po dlhom pracovnom dni. Prvýkrát naň upozornila používateľka Trina Merz, ktorá sa podelila o rutinu, ktorú založila s kamarátkou.

^{Zdroj: Unsplash}

Je to proces, ktorý im pomáha vždy, keď sa utápajú v práci a večer si uvedomia, že im celý deň „preletel“ pred očami. Malé, ale upokojujúce aktivity sú kľúčom k tomu, aby ste sa opäť vrátili k sebe. Môže to byť čokoľvek, čo vám robí dobre, od čítania obľúbenej knihy cez domácu večeru až po príjemnú prechádzku cestou z kancelárie. Cieľom však nie je robiť niečo nové alebo nečakané.

^{Zdroj: Pexels}

Navyše nemusíte plánovať aktivity na koniec pracovného dňa. Ráno si napríklad môžete dať dlhšiu horúcu sprchu alebo si predĺžiť obedňajšiu prestávku a dať si dobrú kávu. Samozrejme, závisí to od vášho pracovného rozvrhu, ale kľúčom k úspechu je snažiť sa „vziať pracovný deň do vlastných rúk“. Keď sa cítite unavení alebo preťažení, je dôležité si uvedomiť, že sú to len dočasné pocity.

TikTok pripomína self-care. Trik spočíva v tom, vedieť sa na seba napojiť

Trend „Save the Day“ tak umožňuje akúsi formu kontroly nad tým, ako sa cítime. Núti nás zamyslieť sa nad tým, čo potrebujeme a aká aktivita by nám v danej chvíli urobila dobre. Jedná sa o snáď najjednoduchší spôsob, ako si zlepšiť náladu, napriek tomu sa zdá, že naň ľudia v súčasnej preťaženej dobe zabúdajú. Nie je teda vôbec na škodu si pripomenúť, aké jednoduché je otočiť deň vo svoj prospech.

@breatheintransformation Zachráňte si deň. Každý deň. #savetheday #careeradviceforwomen #corporategirlies #stressrelief ♬ original sound – trina ✨ heal-transform-expand

Tak si skúste na budúci týždeň stanoviť malú výzvu. Každý deň si vymyslite malú aktivitu, na ktorú sa môžete tešiť počas pracovnej doby. Zavolajte starému priateľovi, odmeňte sa zákuskom cestou z práce alebo vyskúšajte nový šport. Najdôležitejšie zo všetkého však je aspoň na chvíľu odložiť rušivé obrazovky a znovu sa spojiť s reálnym svetom okolo nás.

_{Zdroje: Real Simple, L’Officiel, Popsugar, TikTok}