Toxická maskulinita sa objavuje v autoritatívnych situáciách, kde vzťahy určuje moc, nátlak a kontrola. Tento vzorec pôsobí na mužov zdrvujúco a skúša ich odolnosť. V práci, v rodine a v športe vytvára tlak, ktorý ho núti pochybovať o vlastnej hodnote a schopnostiach. Každý muž, ktorý sa s tým stretne, čelí výzve, ako si udržať sebaúctu. Schopnosť rozpoznať túto situáciu je prvým krokom k ochrane vlastnej psychiky.
Prehnaná maskulinita sa často skrýva za maskou vedenia, úspechu alebo skúsenosti. V skutočnosti ide o snahu ovládať druhých prostredníctvom strachu a tlaku. Muž, ktorý sa stane jej terčom, prežíva úzkosť, neistotu a pocit osamelosti. Pritom má v rukách nástroje, ako tento tlak rozpoznať a spracovať. Otvorenosť, jasné hranice a hľadanie podpory tvoria základné piliere obrany.
Toxická maskulinita vychádza z nadradenosti. Často začína aj v rodine
Toxická maskulinita sa prejavuje u šéfov alebo kolegov, ktorí namiesto motivácie používajú ponižovanie. V skupine priateľov je tlak na dodržiavanie pravidiel, ktoré nemajú zmysel. V rodine sa zasa prejavuje v postavení rešpektu založenom výlučne na moci. Vždy ide o atmosféru, v ktorej nie je priestor na spochybňovanie hierarchie. Včasné rozpoznanie tohto vzorca je prvým krokom k ochrane vlastnej psychiky.
Muž, ktorý čelí toxickej maskulinite, stráca pocit bezpečia a hodnoty. Opakovaná kritika alebo zosmiešňovanie sa ukladá do jeho podvedomia. Postupne narastá napätie, ktoré sa mení na podráždenie alebo apatiu. Takéto stavy ovplyvňujú pracovný výkon, partnerské vzťahy a fyzické zdravie. Nie je to slabosť, ale prirodzená reakcia na neprimeraný tlak, ktorý narúša potrebnú psychickú rovnováhu.
Ako sa proti toxickej maskulinite brániť? Nenechajte sa pohltiť negatívnymi vplyvmi
Základom obrany je schopnosť vymedziť hranice. Jasne formulovaná reakcia ukazuje, že si vážite sami seba. Ak sa tlak opakuje, oplatí sa vyhľadať podporu kolegov, priateľov alebo odborníkov. Zdieľanie skúseností prináša úľavu a buduje odolnosť. Ďalším spôsobom môže byť vedomá práca s emóciami. Pomenovanie strachu, hnevu alebo smútku prináša úľavu. Vytvára sa tým stabilita, ktorá tvorí ochranný štít.
Zdroj: Pexels
Je užitočné hľadať prostredie, v ktorom sa buduje dôvera a spolupráca. Šport, komunitné aktivity alebo terapia posilňujú schopnosť postaviť sa za seba. Muži, ktorí prejavujú silu prostredníctvom empatie a rozlišovania, sú inšpiráciou. Vytváranie hodnôt pomáha čeliť vonkajším tlakom. Vnútorný kompas založený na integrite a úcte je najlepšou ochranou. Vďaka nemu sa muž učí rásť aj v prostredí, ktoré skúša jeho hranice.
Všetko riešte s pokojom. Jedná sa o jediný kľúč k vášmu úspechu
Toxická maskulinita často funguje ako stratégia pre udržanie nadvlády. Keď ju muž zažíva zvonku, môže reagovať prehnanou podriadenosťou, alebo naopak vzburou. Obe reakcie však podporujú daný toxický vzorec. Účinnejšie je zaujať pevný, ale pokojný postoj, ktorý ukazuje rešpekt bez negatívnych emócií. Mocenskú hru týmto spôsobom rozrušíte, bez toho, aby ste stratili vlastnú tvár. Práve schopnosť nenechať sa vtiahnuť do extrému buduje rešpekt i k sebe samému.
Zobraziť príspevok na Instagrame
Každé stretnutie s toxickou maskulinitou môže pôsobiť ako lekcia sebapoznania. Ukazuje, kde sú vaše hranice a ako vyzerá váš vnútorný hlas. Skúsenosť, ktorá spočiatku bolí, sa môže zmeniť na odolnosť a sebadôveru. Muž, ktorý si osvojí túto perspektívu, získava schopnosť podporiť ostatných v rovnakých situáciách. Z pôvodnej obete nátlaku sa tak stáva činiteľ zmeny, ktorý mení prostredie okolo seba.
Zdroje: Médium.cz, Heroine, Esquire, The Guardian, Instagram, YouTube
